SMRŠALA JE 55 kg, A PROMIJENILA SAMO 1 NAVIKU: Cijeli život je vodila bitku sa debljinom, A EVO KAKO SE PREPOLOVILA, SVI OVO MOGU URADITI…
Imala je skoro 140 kilograma kada je shvatila da tako više ne može da živi i promijenila život iz korijena!
Suzana Rajan je mama iz San Franciska koja na Instagramu s pratiocima dijeli svoj put ka idealnoj figuri, a na slikama ćete vidjeti da je uspjela da je dostigne.
Suzana je usvojila princip poznat kao keto dijeta, ishranu koja je bogata mastima ali siromašna ugljenim hidratima, i kaže da joj je pomogla da skine 55 kilograma. Inspirisala je ljude koji su joj non-stop pisali za savjete pa je svoj put pretočila i u knjige o keto ishrani.
Ona kaže da prvi korak nije bio “bušenje kašike” već promjena načina na koji razmišlja.
“Svaki plan će propasti ako ne vjerujete u svoju moć da uspijete. Postizanje zdravlja je put koji počinje iznutra. Cijelog života borila sam se sa manjkom samopouzdanja i depresijom, unutrašnji glas me je mučio i kroz savjetovanje i čitanje dobrih knjiga na te teme uspjela sam da napravim najvažniji korak. Važno je imati i prijatelje i porodicu pune podrške”, rekla je ona.
Napredak, a ne savršenstvo, bio je moto kojim se vodila.
“Važno je da znate da su zdrave navike u ishrani večiti proces koji traje. Nikada nemojte razmišljati u smjeru ‘sve ili ništa’. Čak i ako pojedete nešto što je izvan vaše dijete, ne dozvolite da vas to ‘spusti’ i ugrozi ostatak tog dana”, rekla je ona.
Ne pretjerujte ni u dijeti, ni u informisanju, savjetuje Suzana.
“Ne plašite se grešaka, ne trudite se da saznate sve o nekoj ishrani. Krenite polako. Ja nisam ni merila ketone u krvi, samo sam jela hranu koja je poželjna u keto ishrani. Postojaće greške i normalno je da ih pravite, važno je da iz njih naučite”, rekla je Rajanova. novi.ba