Pitali smo kardiologe koju hrani nikako ne preporučuju i ni sami ne konzumiraju. Evo šta su rekli:
1. Šećer
Ne samo šećer kao takav, već šećer u svim oblicima. Slatkiši, slatka peciva, sve to je potrebno izbaciti iz upotebe.
Kada jedemo ovakvu hranu, šećer u krvi brzo raste, a ugljeni hidrati koje unosimo se pretvaraju u masti. Kao rezultat onda imamo gojaznost, dijabetes, metabolički sindrom, a sve to usporava rad srca.
Najbolje bi bilo da hleb od belog brašna zamenite onim od mekinjama, heljde ili drugih žitarica. Testenine koristite od celog zrna, a najbolji bi bilo da izvor šećera potražite u voću.
2. So
Vrlo je teško potpuno izbaciti so iz ishrane, zato je najbolje ograničiti unos na 6 grama dnevno. So je izuzetno štetna za ceo organizam, ne samo za srce. Mnoge bolesti uzrokovane su upravo prekomernim unosom soli.
3. Alkohol
Kardiolozi su ovde izričiti, više od 3 puta nedeljno ne sme se koristiti alkohol. Najbolje bi bilo da to bude čaša do 2 crnog vina. U razumnim količinama, alkohol ne može da naruši zdravlje srca.